by

Cara Tepat Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat

Menurunkan berat badan adalah salah satu program yang tepat untuk mendapatkan bentuk badan ideal. Terlebih saat ini sudah terdapat banyak cara diet sehat yang bisa Anda lakukan. Salah satu cara yang tepatnya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Makanan adalah hal yang paling menentukan untuk menurunkan berat badan. Untuk Anda yang sedang diet, perhatikan beberapa hal berikut ini agar diet Anda sukses:

  1. Membuat Jadwal Makan yang Teratur

Ada anggapan sesat yang mengatakan bahwa diet akan sukses jika kita melewatkan waktu makan. Beberapa orang ada yang memilih untuk tidak makan siang, sarapan bahkan makan malam. Namun, cara tersebut terbilang salah. Karena kita masih tetap membutuhkan asupan makanan.

Kita masih bisa makan sebanyak 3 kali dalam sehari. Namun, yang paling penting adalah mengatur porsi makanan agar pas dan sesuai takaran diet Anda.

  1. Mengurangi Asupan Garam dan Gula

Selain mengatur porsi makanan, batasi juga konsumsi gula, garam, lemak  dan minyak. Mengurangi kandungan tersebut adalah kunci sukses diet Anda. Selain itu, dengan menghindari kandungan-kandungan tersebut, kesehatan Anda pun akan jauh lebih terjamin dalam jangka waktu yang panjang.

  1. Memilih Makanan Diet Sehat

Ada banyak jenis makanan sehat yang bisa Anda konsumsi sehari-hari, khususnya makanan-makanan untuk diet. Beberapa jenis makanan yang harus Anda siapkan seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran hijau, putih telur, ikan, cemilan rendah kalori dan masih banyak makanan-makanan lainnya.

Pilihan Menu Diet Sehat

Untuk menyempurnakannya, Anda bisa membuat resep diet sehat di rumah. Untuk sarapan, pilihlah minuman teh atau kopi dengan kadar gula yang kecil dan jangan ditambahkan susu. Untuk makanannya, roti gandum tanpa mentega.

Makan siang, pilihlah makanan seperti dada ayam panggang, sayuran rebus dan segelas air putih saja. Untuk makan malam, jika Anda ingin makan enak, bisa menggunakan daging sapi tanpa lemak yang diolah ke dalam bentuk steak. Selain itu, ada banyak pilihan menu lain yang bisa Anda sesuaikan dengan keinginan masing-masing.

News Feed